THERAPIE PAR PERCUSSION VS THERAPIE PAR VIBRATION
Si vous avez été sur les médias sociaux ou sur YouTube au cours des dernières années, vous avez sans doute constaté une augmentation des gadgets et des thérapies par pistolet de massage portatif. Tous deux ont pour but d'aider les gens à récupérer de leurs activités quotidiennes, qu'il s'agisse d'un entraînement sportif intense ou simplement du stress et de l'inconfort du travail de 9 à 5.
Cependant, avec autant de produits sur le marché - et d'autres sont développés chaque jour - il peut être difficile de déterminer quels appareils et quelles formes de thérapie vous donneront le meilleur retour sur investissement. Pour choisir ce que vous allez utiliser dans votre routine, il est crucial d'obtenir le plus d'informations possible.
Maintenant, parlons sans plus attendre de la comparaison entre la thérapie par percussion et la thérapie par vibration ! Vous êtes impatient de le savoir ? Continuez à lire !
LA THERAPIE PAR PERCUSSION
La thérapie par percussion consiste à appliquer une pression sur une partie particulière du corps. Elle pénètre plus profondément dans le muscle afin d'augmenter l'oxygène et le flux sanguin pour la récupération.
Comment fonctionne la thérapie par percussion ?
Le niveau d'intensité de pression général de la thérapie par percussion est de 30 livres, et les résultats les plus efficaces peuvent être obtenus à cette intensité. La thérapie par percussion est plus efficace que le traitement par vibrations car l'appareil pénètre 65 % plus profondément dans les muscles, ce qui permet une meilleure circulation sanguine et une meilleure oxygénation.
Parce qu'elle est plus puissante, une séance de thérapie par percussion ne devrait pas durer plus de 15 minutes sur chaque groupe de massage. Chaque contact avec le corps ne doit pas durer plus de 30 secondes.
Avantages de la thérapie par percussion
- Améliore l'amplitude des mouvements du corps
- Réduit la production d'acide lactique
- Efficace pour réduire la douleur lors de la récupération des tissus profonds
- Hydrate les tissus mous dans les muscles profonds
- Augmente l'oxygène et le flux sanguin
- pénètre plus profondément dans les muscles que les autres types de thérapie
- Interrompt le contact avec le corps pour plus d'efficacité
À quoi sert la thérapie par percussion ?
La thérapie par percussion peut être utilisée pour cibler une zone spécifique du corps. Cependant, il est essentiel de noter que le corps de chaque personne réagit différemment à un traitement de massage.
LA THERAPIE PAR VIBRATIONS
La thérapie par vibrations, comme son nom l'indique, utilise des mouvements vibratoires pour détendre votre corps. Elle peut être pratiquée localement ou sur l'ensemble du corps. Dans ce dernier cas, le client doit se tenir debout sur une plate-forme, tandis que les vibrations locales sont effectuées à l'aide d'un appareil portatif pour un impact plus important.
Comment fonctionne la thérapie par vibrations ?
Un niveau d'intensité de pression de 11 livres est recommandé lors de l'utilisation d'un appareil de traitement par vibrations. La durée de chaque séance varie en fonction du problème à traiter. Une thérapie de 15 à 20 minutes peut aider à réduire les douleurs musculaires légères, mais une séance de 30 minutes est considérée comme un succès (pour l'ensemble du corps).
Une séance de 45 minutes est nécessaire pour ceux qui souffrent de crampes et d'une gêne musculaire dans une région particulière, car elle les aidera à récupérer rapidement. Selon les recherches, la vitesse de récupération d'un traitement par vibrations fréquentes est de 48 à 72 heures.
Avantages de la thérapie par vibrations
- Peut traiter des troubles tels que la maladie de Parkinson
- Augmente la souplesse des muscles
- Brûle les graisses corporelles et réduit le poids
- Apaise la douleur provoquée par les muscles endoloris.
- Stimulation des muscles par la contraction et la relaxation
- Augmente considérablement le flux sanguin
- Libère le stress par la relaxation musculaire
À quoi sert la thérapie par vibrations ?
Les appareils de massage par vibration peuvent aider à ramener les mouvements corporels à la normale. La thérapie par vibrations est également conseillée pour la force musculaire des personnes âgées. Elle favorise également la formation des os.
CONCLUSION
Dans le débat entre percussion et vibration, les deux sont considérées comme aussi efficaces l'une que l'autre, bien qu'elles fonctionnent un peu différemment. La thérapie par vibrations est considérée comme plus efficace pour produire des résultats et soulager complètement les douleurs musculaires, tandis que le traitement par percussion est plus efficace pour apporter un confort rapide.